Comida "amada"

La dieta "favorita" se ha convertido en una forma popular de eliminar kilos de más. Su prevalencia se puede adivinar por nombre. El programa incluye un curso de siete días sobre nutrición especial. Antes de comenzar una planificación de comidas, trate de mirarlo desde un lado. ¿Quizás ser demasiado peso es tu problema psicológico puro?

La dieta de la dieta "amada"

Como dijimos anteriormente, apliqué mi dieta durante 7 días. La efectividad del programa se explica por el hecho de que no está instalado todos los días. En otras palabras, puede darle al cuerpo un descanso de los productos difíciles de absorber, no normalmente, sino una semana completa. Todos los días, la nueva dieta lleva al cuerpo a un estado de control del estrés. Tuvo que reconstruir varios nutrientes todos los días, lo que llevó a una quemadura activa de reservas de grasa, mientras que los centímetros adicionales desaparecieron. Su dieta favorita está desequilibrada debido a restricciones en muchos productos. Por lo tanto, para permitir que el cuerpo soporte los cambios nutricionales para reducir el dolor, siga las siguientes reglas:

• Tomar complejos minerales de vitaminas;
• Minimizar el ejercicio físico. Es mejor caminar en el aire fresco con frecuencia.
• El agua es la fuente de la vida. Pero no vale la pena beber. Por ejemplo, es mejor no beber agua inmediatamente antes y después de una comida.

El procedimiento de este procedimiento se expresa en días alternos: días de 1.3 y 6 bebidas, 2 vegetables, 4 frutos, 5 proteínas, 7 mezclas. El primer día fue beber.

El menú del día de beber debe ser el siguiente:

• Kefir. La mayoría de la pérdida de peso prefiere Kefir o productos Defat con menos contenido de grasa. Esta elección no es del todo correcta. El flujo de grasa en la dieta se reduce al mínimo. La cantidad de grasa en el kéfir es casi imposible de llamarse la clave del cuerpo. No tengas miedo de beber kéfir con alto contenido de grasa.
• jugo. Es mejor priorizar el jugo recién exprimido. Almacena: generalmente solo se incluyen azúcar y tintes. Al usar muchas manzanas y jugo de limón, diluyas con agua. El uso excesivo del jugo de ácido puede provocar trastornos dientes y digestivos.
• caldo. Mejor cocinado con carne de aves de corral baja en grasa: pollo, codorniz, pavo y beber - tibio. Usar sopa fría es dañino para el estómago.
• agua mineral. Los minerales ayudan a mantener las bacterias intestinales. Seleccione agua no carbonada que contenga una gran cantidad de elementos traza.
• Productos lácteos.
• número de serie.
• Kisel.
• Bebida caliente. Té, cacao - puedes. Café: se especializa en pequeñas porciones.

El agua ayuda a acelerar el metabolismo y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Pero no debe participar porque está mal pensar que una persona debe beber alrededor de dos litros de agua al día. La norma diaria es el individuo de cada organismo. Proviene de una relación de 30 ml por 1 kg de peso corporal. Además, hay otros factores que afectan el valor del agua consumida. Cuando necesite aumentar la cantidad de líquido que consume:

1. Condiciones climáticas. En clima cálido, vale la pena agregar 2-3 tazas de agua para consumir, ya que la sudoración aumenta.
2. enfermedad. Durante la enfermedad, los fluidos eliminan las toxinas y las toxinas del cuerpo.
3. Embarazo y lactancia. Dichas medidas ayudarán a mantener el metabolismo en los niveles adecuados.
4. Diarrea y vómitos. Estas condiciones causan deshidratación en el cuerpo humano. El aumento del agua es la única solución correcta para restaurar los niveles y compensar el consumo de líquidos.

Beber mucha agua no siempre es bueno y, a veces, peligroso. Por ejemplo, se ha demostrado científicamente que el uso de un solo uso de tres litros de agua puede causar vómitos, agrandar la pared del estómago y conducir a un hemorragia interna debido a la ruptura tisular. La hidrólisis excesiva (aumento del consumo de agua durante un corto período de tiempo) puede causar un desequilibrio en el potasio y el sodio, lavándolos del cuerpo demasiado rápido. Por lo tanto, se desarrolla el edema tisular, lo que conduce a la muerte debido a la invasión del cerebro y los pulmones. Los alimentos líquidos restantes durante la dieta también deben consumirse en un volumen razonable.

Al día siguiente eran verduras. Vale la pena señalar que las papas no son adecuadas para productos dietéticos: debido a mucho almidón. Casi todas las dietas están diseñadas para descartar esta dieta de polisacárido, este libra extra. El menú debe incluir verduras cocidas y hervidas. Los expertos recomiendan renunciar a la sal. Si come alimentos frescos anormales e insípidos, puede usar especias naturales. La calidad de una comida no debe exceder los 300 gramos. Número de comidas por día - cinco. Excluya la mayonesa, salsa completamente de tomate. Intente reducir los productos de tratamiento térmico. Priorice las siguientes verduras:

• Pepino: se compone casi por completo de líquido. No hay calorías adicionales, pero hay muchas sustancias útiles, elementos traza.
• Los tomates son una excelente prevención de enfermedades gastrointestinales.
• El repollo es una grasa natural.
• raíz.
• Calabacín, berenjena.

El plato principal del segundo día fue una ensalada hecha de varias verduras. Se prefiere el aceite vegetal como estación de servicio. Una buena opción es el lino, rico en ácidos omega-3. El tercer día es como la primera vez que bebe. El cuarto día es fruta. A juzgar por este nombre, tendrá que usar muchas frutas y bayas. Entre ellos, puede pagar todo lo que quiere su alma, especialmente si la fruta y las bayas frescas están en el patio. Los mejores quemadores de grasa son piña y toronja. Asegúrese de estar presente en la manzana de dieta. Incluyen fibra y pectina, lo que conduce a un cuerpo de limpieza. Las uvas son un producto muy alto. Sin embargo, debido a las restricciones dietéticas, con Monodieta, puede ocurrir una fuerte deficiencia de calorías, por lo que incluso las uvas no pueden exceder la norma. Comer plátanos no solo ayuda a diversificar su dieta, sino que también mejora el estado de ánimo. Después de todo, incluyen serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad".

El quinto día es proteína. Después de tantos días de restricciones, deje que el cuerpo sea libre. Intente comer una pequeña porción varias veces al día. Se permite usar proteínas de origen animal y vegetal. Limite el consumo de productos que contengan carbohidratos. Una gran cantidad de proteínas ayudará al cuerpo a secar y almacenar los "materiales de construcción" del sistema muscular. Monitorear los planes de beber es importante. A medida que la proteína decae, se forman una gran cantidad de toxinas y la eliminación activa de las toxinas es promovida por el agua. Té, café, jugo: no se recomienda contenido simple de carbohidratos. Incluso sin aditivos, el té y el café pueden retrasar el exceso de líquido en el cuerpo. Spring de proteína:

• La carne blanca hierve.
• Pescado al vapor o cocinado.
• mariscos.
• Huevos de boda.
• Yogurt natural, sin aditivos, tintes, contenido de amplificador de sabor.

Siéntase libre de combinar los ingredientes recomendados en deliciosos platos. En el sexto día, "beber" nuevamente. El día 7 está equilibrado. El último día de la dieta, todos los productos en todas las dietas pueden usarse durante toda la semana. Se puede combinar ingredientes en cualquier variación. Llega fácilmente a los 10 kg en 7 días de esta dieta. Para consolidar los resultados, es mejor comer esta dieta equilibrada durante varios días. Después de las estrictas prohibiciones de alimentos, la mayoría de las damas de pérdida de peso "entran en Zhor". Para evitar este desglose, recuerde las reglas principales para la forma correcta de comer:

• Desayuno de avena o dos huevos.
• La hora del almuerzo es un montón de verduras.
• El segundo es una rebanada de pollo con guarniciones de verduras.
• La cena es ensalada ligera.

Kefir, yogurt, fruta fresca es perfecta para bocadillos. Observe los patrones de bebida.

Reglas dietéticas "favoritos"

Fecha límite para elegir seguir la dieta: 7 o 14 días. Sigue estrictamente las rutinas seleccionadas. Puede extraer su dieta de forma independiente de la lista de productos permitido. Lo más estricto y el día de producción está bebiendo. Para poder superar las dificultades con limitaciones tan severas en la nutrición, debe tener un fuerte deseo y motivación. La sal y el azúcar no se recomiendan porque el primer líquido retrasado en el cuerpo y la segunda causa de sobrepeso. Aunque las dietas más largas han abordado el uso de sal mínima. El azúcar se puede reemplazar con miel. Los productos prohibidos son crema agria, grasa animal y condimentos artificiales. Las bebidas con alcohol están prohibidas. La excepción es el vino tinto, un componente importante del séptimo día de la "versión dura" de la dieta.

Tu estimulación dieta favorita 7 días

El cuerpo humano es un individuo. No todos pueden ser una versión clásica del método. Si lo ha probado y no obtiene los resultados deseados, le recomendamos que pruebe un programa difícil. ¿Podría ser:

• 1.2 días - beber. Las bebidas para bajar de peso están especialmente diseñadas para cantidades ilimitadas de agua y kéfir.
• 3 días - Apple. Puede reemplazar las manzanas con naranjas. Observe los patrones de bebida.
• 4.5,6 días - pollo. Uno de los componentes de la dieta son las pechugas de pollo hirviendo. Sal, especias, no permitidas.
• 7 días - alcohol. Una forma inusual, pero efectiva. Permitido usar

Aproximadamente 7 días de menú de dieta

Todos los días del plan, una persona usa un producto específico. Los platos recomendados se pueden consumir en una cantidad razonable. El tiempo de descanso entre las comidas no excederá las tres horas.

• Día de beber: caldo, leche o kéfir, yogurt, té verde, jugo fresco, el agua mineral todavía no está carbonizada.
• Día de las verduras: cualquier vegetales excepto papas y ensaladas.
• Día de la fruta: cualquier fruta fresca (plátano, manzana, kiwi, piña)
• Día de la ardilla: carne blanca, pescado, huevos, queso, soja, nueces.
• Día equilibrado: combinado con los productos anteriores.

Cómo mantener los resultados

La mayoría de las reseñas de Internet muestran que en el curso dietético "amado", de hecho es posible reducir en aproximadamente 10 kg. Sin embargo, para mantener los resultados logrados, debe seguir algunas reglas. Por ejemplo, un mes después de que termine el programa, se calcula el contenido de calorías del producto utilizado, que renuncia a dulces y pasteles por completo.

Ventajas de la dieta

• Obtener resultados positivos rápidos, que se logra al introducir el cuerpo en un estado estresante, del que hablamos al comienzo del artículo. Una opción muy conveniente para colocar números en orden si es necesario unos días antes de que ocurra el evento.
• La fuerza de voluntad de Harding, personaje. 7 días - corto tiempo. Pero, incluso si no todos pueden aguantar durante una semana. Aquellos que saben que el cerebro causa el cerebro y viceversa. Con un gran deseo, puedes obligarte a comer adecuadamente para mantener la apariencia organizada. Como solo quieres esa canción, puedes obtener las estrellas del cielo. "
• Simple, accesible. Platos fáciles de cocinar. El precio del producto es muy bajo.
• El estómago se acostumbró gradualmente a piezas pequeñas y disminuyó en tamaño.
• La apariencia de la piel, la condición y la condición del cabello se mejoran debido a la limpieza de sustancias dañinas, toxinas y toxinas.

Desventajas de la dieta

• Puede tener que soportar un hambre intensa, especialmente en los días de bebida
• Requiere una gran fuerza de voluntad para mantener la dieta que necesita todos los días
• La probabilidad de efectos secundarios desagradables de su dieta es alta: el estreñimiento (debido a la deficiencia de fibra, especialmente en los días de consumo de alcohol, pérdida de masa muscular (debido a la deficiencia de proteínas)
• Con una posible pérdida de masa muscular, se acercan la pérdida de metabolismo y recurrencia
• Posibilidad de exacerbación de enfermedades gastrointestinales (gastritis, pancreatitis crónica) debido a la carga de alimentos desigual
• Desequilibrio de toda la dieta: si el promedio promedio semanal puede considerarse un equilibrio de un grupo de ardillas-yarn, entonces todos los días del día, el equilibrio será muy notable para ser perturbado. Lo más importante es que el hecho de que esta dieta sea similar al hecho de que la temperatura promedio para un hospital es de 36.6 grados, incluida la morgue, es similar a una broma médica cínica.
• Como resultado, esta dieta es baja en adaptabilidad y, por lo tanto, es difícil perder muchos kilogramos. Lo más importante es que se adapta a un reinicio de 2-4 kg a "faldas con faldas" en 1 semana. Finalmente, a través de esta dieta, no hay habilidad para formar un comportamiento racional de alimentos, lo que significa que será muy difícil mantener el peso después de posibles disminuciones. Alto riesgo de recurrencia.

Contraindicaciones

Tus tabúes dietéticos favoritos:

• período de embarazo;
• Período de lactancia;
• Enfermedad hipertensiva;
• diabetes;
• enfermedades gastrointestinales;
• Ejercicio físico, entrenamiento;
• Depresión, estrés;
• Riñón, insuficiencia cardíaca;
• intervención quirúrgica de metástasis;
• infancia;
• Presión arterial baja.

Conclusión de expertos

En general, le instamos a que recuerde que cualquier dieta es solo un iceberg en la parte superior de un iceberg, basado en mecanismos psicológicos y biológicos. Para cambiarlos, según los modelos biopsicosociales, es necesario llevar a cabo un enfoque integral, en otras palabras, cambios en el estilo de vida. Entonces su dieta favorita se puede configurar usted mismo.